Threads 并不是一个完全独立的 App，它更像是 Instagram 的一个"附属插件"。这意味着：你必须先拥有一个 Instagram 账号，才能注册 Threads。

1. 核心逻辑：捆绑关系

• 没有 Ins 就没有 Threads：你不能凭空用邮箱注册 Threads，你必须先登录 Ins，然后"一键授权"开通 Threads。
• 数据同步：你的用户名（ID）、头像、认证标志（蓝V）等信息，默认直接从 Ins 同步过来。

2. 准备工作

App 下载：

• iOS：必须切换到 美区/港区/日区 等海外 Apple ID 下载。
• Android：去 Google Play 下载，或寻找可靠的 APK 安装包。

网络环境：

• 推荐节点：美国、日本、新加坡、台湾。

3. 注册步骤

只要你手机上已经装好了 Instagram 并且登录了账号，注册 Threads 很快就能完成：

1. 打开 Threads App。

2. 一键登录：

• 屏幕底部会自动弹出一个按钮："使用 Instagram 账号 [你的用户名] 登录"。
• 点击它。

4. 导入资料：

• 系统会问你要不要从 Instagram 导入简介、链接和头像。
• 直接点 "Import from Instagram"（从 Instagram 导入） 最省事。

5. 隐私设置：

• 选择 "Public Profile"（公开） 或 "Private Profile"（私密）。
• 注：如果你未满 18 岁，系统可能会默认给你选私密。

6. 完成：进入主页。